皆様お久しぶりです、看護師の末口です🥳

ゆっくりと気温が下がってきてくれてるなと思ったが否や急激に寒くなりましたね🥶

寒さ対策にしっかり着込むと逆に暑くなって汗が止まらなくなってしまうので、暑がりの私には夏とは違う辛い季節となりました😢

インフルエンザなどをはじめとした風邪なども流行っておりますが皆様ご体調いかがでしょうか？

私も日々体調管理気をつけて過ごしております💪🏻

今回のブログでは私はこういう事をして体調管理及び健康気にしてます〜！というほんとに呟きというかひとり言みたいな感じの内容なのですが、よろしければお付き合いくださいませ🍀

その1☝🏻‪‪食べるもの

少し前から山本先生にオススメいただいて『納豆』＋『キムチ』を一食、『りんご酢』を毎晩飲んでおります😊🍴

摂取し始めてから特に腸内環境は良くなったのではないか！？と実感しております！

あと普通に美味しいので無理なく続けられるところも良きです🙆‍♀️

その2✌🏻朝晩の白湯

たまーに飲み忘れたりするのですが、なるべく朝起きた時と寝る前に1杯飲むようにしております🍵まだ明確な効果の実感はありませんが、今の時期は寒いので飲むと身体がポカポカしてくれるのが嬉しい( ･ㅂ･)و ̑̑今後も継続したいな〜と思っております！

その3🙋‍♀️朝のウォーキング

運動は超が付くほど苦手なので歩くだけですが、家の近所を30分ほど歩き回っております🚶‍♂️³₃³₃

好きなラジオ番組や音楽などじっくり聴きながら過ごせるので朝から心地よくなります☀️

⚠️ただし、

正直に申し上げますとここ数週間ウォーキングをめちゃくちゃサボっております🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️💦💦💦💦💦

朝がほんとに寒くて……布団から出るのにかなり苦戦しており……ただの言い訳なんですけど……

次のお休みの日から気合い入れます、健康（＋ダイエット）大事なのでほんとに朝頑張りたいと思います(    ᷄ᾥ ᷅  )

ざっと3つ挙げてみたのですが、少しでも体調管理・健康を維持して動物看護業務に取り組めるよう努めてまいります💪🏻✨

他にも良い健康法があれば皆様の体験談等含め是非是非教えてくださいませ🙌🏻